薬はなるべく飲まない
薬に頼らず、自然治癒力を高めて、健康な体を目指しましょ。
市販の薬代も、バカになりません。


 


自然治癒力を高めるために必要なこと私がしていること
1.規則正しい生活1.夜更かしせず、睡眠を十分にとる。休みの日も寝過ぎず普段通りに起きる。
2.バランスのとれた食生活2.これは結構難しい^^;三食しっかり食べる。手軽にとれる栄養のあるものを食べる。
3.適度な運動3.スポーツクラブで週1、2回体を動かす。ストレッチだけでも血行が良くなる。
 4.ストレスを貯めず、イライラしない 4.小さいことは気にせず笑顔で過ごす。カルシウム補充ににがりを飲む。


簡単でお金のかからない風邪予防法・対策法
■マスクをする
流行っている時期にマスクをすることでウィルスの進入を防ぐことができます。
また、引いてしまってからは、マスクをすることで喉の湿度を適度に保ち、回復を早めることができます。
とくに寝る時にマスクをすることがオススメ。寝ている間に喉のケアができます。

■首に何か1枚巻く
風邪を引かない為には首を冷やさないことが大事です。
首のすぐ下に風邪のツボがあります。ここを温めることで風邪を早く治せます。
冬場の外出はマフラー、室内でもマフラーやスカーフ・タオルを首に巻いておくと、全然風邪をひかなくなります。夏風邪にも効果あります。
首の下のツボは、ドライヤーで温めてもOKです。ただしヤケドしないように。

■体を温める効果と、栄養のあるものを食べる
低体温の人は免疫力が低いそうです。免疫力が低いと風邪を引きやすく、治りにくいです。
体を温めて、更に風邪にいい栄養(良質のタンパク質と抵抗を高めるビタミンA・C)を摂取できる食べ物を食べましょう。

++手軽にとれる、風邪にオススメな節約健康フーズ++
きんかん湯
体が温まります。金柑は喉にもいいそうです。
ビタミンCも豊富で、私の必須アイテムです。
私はドラックストアで、6袋入りで98円で買っています。
■チューブ入りしょうが
体が温まり、殺菌効果もあります。基本的に何に入れてもいいです。
紅茶に少し入れて、しょうが紅茶にするのもオススメ。
私はスーパーの自社ブランド品で98円のを使っています。
■発芽米
栄養バランスが良いので、風邪の時、おかゆにして食べれば簡単に栄養が補充できます。
私は1kg998円のファンケル発芽米 を食べています。
クリック↑すれば詳しい説明へ飛びます。


そうは言っても、どうしても必要なものもある!
用途に合わせて何種類も使い分けるより、高性能な万能薬を探そう♪

■馬油(ヘアクリーム・ハンドクリーム・その他)
傷に良し、髪にも良し、口に入れてもいいので口内炎にも。普通、髪にクリームをつけた後、手を洗わないとクリームのニオイやベタベタが残ってしまいますが、これだと無臭だし、ハンドクリームにもなるので、髪につけてそのまま手のケアもできます!
←画像をクリックすれば詳しい説明へ飛びます。

オロナインH軟膏

万能薬と言えば、やっぱりこれでしょう。
私の吹き出物にはこれが一番効きます

その他、軽いヤケド、切り傷、何にでもこれを塗ってます。


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