イメージは大事!
こんにちはーまゆさくです!

おとといの続きです☆

イメージトレーニングでダイエットという本を読みました。
面白かったんで、今、2回目を読んでいます。

これは、オリンピックやプロスポーツ選手のメンタルトレーニングの指導者、
高畑さんという方が書いた本です。

ダイエットの情報って、理論や方法を説いたものは山ほど見ていますが、
「ダイエットもスポーツと同じで、メンタル面が重要!」というこの本、
目からウロコが落ちるかも、です。(私は落ちました)

この本で特に面白いなーと思ったのが、
「体は、頭でイメージした通りの動きをする。
だから、運動時、体脂肪が燃焼しているのをイメージしながらするのが効果的」
というもの。

高畑さん曰く、

温かいお風呂に入っているイメージを持つと、わずかに体温が上がり、
冷たい氷を持っているイメージを持つと、わずかに体温が下がる

のだそうです。

「ほんまかいな!?」と思われるでしょうが、
私、この目で、その事実を見ました!

それは、友達に借りたDVD「デイ・アフター・トゥモロー」を、
あかたと見ていた時。

世界中に異常気象がおき、氷河期の危機も迎えた地球。
舞台であるニューヨークも、外に出れば凍死しかねない、雪と氷の世界。

そんな映像を見ている時、いきなりあかたが、
「寒い・・・」と言い出したです。

あかたは、私よりも平熱は一度は高いです。

それなのに、「寒いよ~!!」と騒ぎ出し、
DVDを停めて、上着と、ひざ掛けを持って来て、くるまって、
それなのになお、「寒い・・・」と、ガチガチ震えながら映画を観ています。

寒いイメージの映像を見ているうちに、実際に、体温が下がってしまったんでしょうか?
本に書いてあったことは、つまり、こういうことなんでしょう。

それにしても、あかたはちょっと、影響受け過ぎですよね(* ̄m ̄)プ

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というわけで、私、今から、
脂肪が燃えているイメージをしながら、運動してきます!!

燃えろよ燃えろ~よ~脂肪よ燃えろ~♪

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